Snurken: oorzaak en oplossing | Waarom snurk je en wat kun je doen?
12 januari 2022
4 min. leestijd
Snurken is een groot probleem: er zijn ongeveer een miljoen stevige snurkers in Nederland! Vaak denkt men dat er niets aan te doen is maar dat is niet waar. Snurken is het zagende, knorrende geluid dat iemand kan voortbrengen tijdens zijn of haar slaap. Dit wordt veroorzaakt door lucht die de zachte delen van de neus, mond en keelholte laat vibreren.
De helft van alle mensen snurkt wel eens. Ongeveer 40 procent van alle volwassen mannen en 24 procent van alle volwassen vrouwen snurkt regelmatig. Erfelijke factoren en leeftijd spelen daaarbij een rol. In sommige families komt snurken vaker vaker voor. En naarmate je ouder wordt is de kans dat je snurkt of harder gaat snurken groter.
Je kan gaan snurken als je verhouden bent of door een allergie zoals bijvoorbeeld hooikoorts. Slapen op je rug zorgt er ook voor dat je eerder gaat snurken.Ook alcohol en andere middelen die de spieren in de keel ontspannen vergroten de kans op snurken.
Meestal heeft iemand zelf niet door dat ie snurkt. Het is dikwijls de partner die ervan wakker ligt. Soms snurkt iemand zo hard dat hij of zij er zelf wakker van wordt. Het kan bovendien een droge en geïrriteerde keel veroorzaken.
Incidenteel en licht snurken hoeft geen beperking van de slaapkwaliteit te betekenen. Regelmatig en zwaar snurken daarentegen kan duiden op obstructieve slaapapneu. Iedere snurker moet zich daarom afvragen of hij geen apneu heeft: ademstilstand tijdens het slapen. Dit is een serieuze slaapstoornis met verhoogde risico op hart- en vaatziekten, diabetes en andere gezondheidsproblemen.
Snurken kan een symptoom zijn van obstructieve slaapapneu maar niet iedereen die snurkt heeft deze aandoening. Slaapapneu is een serieuze slaap stoornis waarbij de ademhaling tijdelijk stokt tijdens de slaap.
Wanneer je regelmatig moe bent overdag, terwijl je voldoende hebt geslapen of als je snurken gepaard gaat met een verstikkend of naar ademsnakkend geluid, kan het zijn dat je slaapapneu hebt. Het is belangrijk dit te laten uitzoeken door een slaapspecialist in een slaapcentrum. Een verwijzing kan je krijgen via je huisarts.
Oorzaken van snurken
Er zijn verschillende oorzaken die ervoor zorgen dat iemand snurkt. Soms is het een combinatie van factoren. Snurken wordt bevorderd door omstandigheden die het deel van de luchtweg tussen de neusingang en de stembanden nauwer maken, zoals:
Verslapping van de spieren van het zachte gehemelte, de huig en de tong door:
Op de rug slapen.
Van nature afwijkende neus- en keelholte.
Oververmoeidheid
Ouderdom
Alcohol
Medicijnen (slaapmiddelen, kalmerende middelen)
Verdikking wanden van de keelholte door:
Roken
Brandend maagzuur (ten gevolge van een breuk in het middenrif)
Overgewicht
Zwangerschap
Vergrote keel- en/of neusamandel. Dit komt vooral bij kinderen voor.
Vernauwing van de neusholte door:
Zwelling van het neusslijmvlies door verkoudheid of allergie zoals bijvoorbeeld hooikoorts.
Poliepen (dit zijn met vocht gevulde uitstulpingen van het neusslijmvlies).
Scheefstand van het neustussenschot.
Oplossing en behandeling
Wat kun je zelf doen tegen snurken?
De volgende tips kunnen helpen om snurken te voorkomen:
Snurken verhelpen is niet altijd eenvoudig. Als je snurkt omdat je slaapapneu hebt, zal de arts of specialist een gerichte behandeling voorstellen na uitgebreid onderzoek in een ziekenhuis, op een snurkpoli of in een slaapcentrum. Wanneer er geen sprake is van slaapapneu kan een arts in sommige gevallen een operatieve behandeling tegen het snurken voorstellen.
Operaties tegen snurken:
Verwijdering van deel van de huig
Verwijdering keel en neusamandelen
Verwijdering neuspoliepen
Operatie aan het neustussenschot
Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering: (56 votes, average: 3,48 out of 5)
Bijna een kwart van de Nederlanders van 25 jaar of ouder had in 2018 slaapproblemen. Bij arbeidsongeschikten lag dat aandeel meer dan twee keer zo hoog. Zij worden door de slaapproblemen ook het vaakst belemmerd in hun...
Wij gebruiken cookies om onze website en onze service te optimaliseren.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
(56 votes, average: 3,48 out of 5)
VOLG SLAAPINFO OP FACEBOOK