Afdrukken

Posted in:

Slaapstoornissen Zelftest

Test of je een slaapstoornis hebt!

Slaapstoornissen test

Met de Slaapstoornissen Zelftest kun je eenvoudig testen hoe groot de kans is dat jij aan een bepaalde slaapstoornis lijdt.

Slaapstoornissen Test

1) Men heeft mij wel eens gezegd dat ik snurk.
2) Men heeft mij wel eens gezegd dat mijn ademhaling soms even stopt als ik slaap.
3) Ik heb een hoge bloeddruk.
4) Mijn vrienden en familie vinden me vaak prikkelbaar en chagrijnig.
5) Ik wou dat ik meer energie had overdag.
6) Ik heb vaak hoofdpijn als ik opsta.
7) Ik word vaak wakker snakkend naar adem.
8) Ik lijdt aan overgewicht.
9) Ik voel me overdag veelal slaperig en worstel me door de dag.
10) Ik word vaak met een droge mond wakker.
11) Ik heb veel moeite om in slaap te vallen.
12) Ik pieker veel waardoor ik moeilijk in slaap val.
13) Ik verwacht meerdere keren per week een probleem met de slapen.
14) Ik word vaak wakker en heb dan moeite om weer in slaap te komen.
15) Ik maak me zorgen over dingen en heb moeite om te ontspannen.
16) Ik word eerder wakker in de ochtend dan dat ik zou willen.
17) Ik lig langer dan een half uur wakker voordat ik in slaap val.
18) Ik voel me vaak verdrietig of depressief omdat ik niet kan slapen
19) Ik heb moeite met concentreren op het werk of op school.
20) Als ik boos ben of hard moet lachten heb ik het gevoel dat mijn spieren slap worden.
21) Ik ben wel eens in slaap gevallen tijdens het autorijden.
22) Ik voel me vaak alsof ik in een roes leef.
23) Ik heb levendige dromen ervaren bij het in slaap vallen of wakker worden.
24) Ik ben wel eens in slaap gevallen tijdens sociale activiteiten zoals bijvoorbeeld een bioscoopbezoek of op een feestje.
25) Ik heb levendige dromen kort na het in slaap vallen of tijdens dutjes.
26) Ik heb 'slaapaanvallen "gedurende de dag hoe hard ik ook probeer om wakker te blijven.
27) Ik heb wel eens het gevoelg gehad verlamd te zijn tijdens mijn slaap.
28) Ik wordt 's nachts wakker met een zure smaak in mijn mond.
29) Ik word 's nachts vaak hoestend of piepend wakker.
30) Ik heb regelmatig keelpijn.
31) Ik heb last van brandend maagzuur tijdens de nacht.
32) Ik word wel eens plotseling wakker met een gevoel alsof ik stik.
33) Ik heb gemerkt (of anderen hebben opgemerkt) dat delen van mijn lichaam bewegen tijdens mijn slaap.
34) Ik heb wel eens te horen gekregen dat ik trap of schop tijdens mijn slaap.
35) Wanneer ik probeer te gaan slapen, ervaar ik een pijnlijk, tintelend, jeukend of trekkend gevoel in mijn benen.
36) Ik ervaar pijn of krampen in de benen 's nachts.
37) Soms kan ik mijn benen niet stijf houden 's nachts. Ik moet ze gewoon verplaatsen om me comfortabel te voelen.
38) Hoewel ik 's nachts slaap, ik voel me slaperig overdag.

Klik op de knop Versturen om de resultaten te zien! Let op: u ontvangt het resultaat per email. U meldt zich hierbij tevens automatisch aan voor de slaapinfo nieuwsbrief, waarmee u wekelijks gratis handige slaaptips ontvangt.



Naam

Email

Deel dit artikel:, , Google Plus, Pinterest,