REM staat voor “Rapid Eye Movement” ofwel de fase waarin je ogen tijdens het slapen snel bewegen. Het is één van de vijf slaapfasen die mensen elke nacht meemaken. De REM slaapfase is te herkennen aan de snelle...
Kruidenthee kan een heerlijke manier zijn om te ontspannen en beter te slapen. Er zijn veel verschillende soorten kruidenthee om uit te kiezen, en elk heeft zijn eigen unieke smaak en mogelijke gezondheidsvoordelen
Slaapschuld is het aantal uren slaap dat een persoon nodig heeft om gezond te functioneren, minus het aantal uren dat hij of zij daadwerkelijk slaapt. Het kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, een lage...
Het slaap-waak bioritme, ook wel het circadiaanse ritme genoemd, is een natuurlijk ritme dat invloed heeft op onze slaap- en waakpatronen. Het wordt geregeerd door de hypothalamus, een gebied in de hersenen dat de...
Moet je wel of niet met de slaapkamerdeur gesloten slapen? Er zijn verschillende redenen waarom mensen kiezen om met de slaapkamerdeur gesloten of juist open te slapen.