fbpx
Slaapinfo.nl

voeding

Welke invloed heeft voeding op je slaap? Welke voedingsmiddelen zorgen dat je beter slaapt en welke voedingsmiddelen kun je ’s avonds beter vermijden?

walnoten
Slaaptips

Slaaptip: Eet meer walnoten

Walnoten zijn een natuurlijke bron van melatonine, een stof in het lichaam die helpt bij het reguleren van je interne klok.

28 december 2022
1 min. leestijd
kersensap
Slaaptips

Slaaptip: Drink kersensap

Onderzoek heeft aangetoond dat het tweemaal daags drinken van kersensap je slaap tot 90 minuten kan verlengen.

28 december 2022
1 min. leestijd
kruidenthee-in-bed
Slaaptips

Slaaptip: Drink kruidenthee

Cafeïnevrije kruidenthee kan helpen bij het slapen. Met name de soorten thee met supplementen die slaap te bevorderen.

8 december 2022
1 min. leestijd