Niet kunnen slapen? Dan krijg je al snel het advies: drink een kop warme melk! Maar is dit wel waar?
30 januari 2021
3 min. leestijd
Welke invloed heeft voeding op je slaap? Welke voedingsmiddelen zorgen dat je beter slaapt en welke voedingsmiddelen kun je ‘s avonds beter vermijden?
Niet kunnen slapen? Dan krijg je al snel het advies: drink een kop warme melk! Maar is dit wel waar?
Voedsel en slapeloosheid. Wat kan je eten? Er spelen verschillende factoren een rol spelen bij slapeloosheid (insomnia).
Waarom je een banaan wel kunt eten voordat je gaat slapen.
Leidt teveel alcohol tot slaapproblemen of zorgen een paar glazen alcohol juist voor een betere nachtrust?
Hoeveel calorieën je verbrandt tijdens slapen hangt af van hoeveel je weegt. Hoe zwaarder hoe meer calorieën je verbrandt.
Lichte snacks met tryptofaan zijn geschikt om te eten vlak voordat je gaat slapen, maar vermijd vet en zoet voedsel.
Gewichtsverlies in combinatie met een eiwitrijk dieet hebben een positief effect op de kwaliteit je slaap.
Waarom word je dik als je slecht slaapt? Studies tonen aan dat er een relatie bestaat tussen slaap en overgewicht.
Vet eten kan leiden tot een verstoorde slaap en slaperigheid overdag. Het leidt tot meer gefragmenteerde slaap
![]() |
Waarschuwing:
De teksten en slaaptesten op Slaapinfo.nl zijn bedoeld als achtergrondinformatie over slapen, slaapproblemen en slaapstoornissen. Ze zijn nadrukkelijk niet bedoeld om zelf een diagnose te stellen. Raadpleeg bij medische problemen daarom ALTIJD je huisarts of specialist! Ook als je je klachten al eerder hebt besproken.
Copyright © 2021 Slaapinfo.nl • Privacy Policy • Cookie Policy • Disclaimer • Sitemap • Contact