Niet kunnen slapen? Dan krijg je al snel het advies: drink een kop warme melk! Maar is dit wel waar?
30 januari 2021
3 min. leestijd
voeding
Welke invloed heeft voeding op je slaap? Welke voedingsmiddelen zorgen dat je beter slaapt en welke voedingsmiddelen kun je ‘s avonds beter vermijden?
Voeding en slapeloosheid. Wat kan je (niet) eten?
Voedsel en slapeloosheid. Wat kan je eten? Er spelen verschillende factoren een rol spelen bij slapeloosheid (insomnia).
31 oktober 2020
3 min. leestijd
Slaap je beter door het eten van een banaan?
Waarom je een banaan wel kunt eten voordat je gaat slapen.
17 mei 2020
4 min. leestijd
Alcohol en slapen. Wat is het effect van alcohol op je slaap?
Leidt teveel alcohol tot slaapproblemen of zorgen een paar glazen alcohol juist voor een betere nachtrust?
30 januari 2021
3 min. leestijd
Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?
Hoeveel calorieën je verbrandt tijdens slapen hangt af van hoeveel je weegt. Hoe zwaarder hoe meer calorieën je verbrandt.
23 september 2018
3 min. leestijd
Slaaptip: Eet een lichte snack
Lichte snacks met tryptofaan zijn geschikt om te eten vlak voordat je gaat slapen, maar vermijd vet en zoet voedsel.
30 januari 2021
1 min. leestijd
Beter slapen door een eiwitrijk dieet
Gewichtsverlies in combinatie met een eiwitrijk dieet hebben een positief effect op de kwaliteit je slaap.
30 januari 2021
2 min. leestijd
Waarom word je dik als je slecht slaapt?
Waarom word je dik als je slecht slaapt? Studies tonen aan dat er een relatie bestaat tussen slaap en overgewicht.
30 januari 2021
4 min. leestijd
Slaaptip: Eet geen vet voedsel
Vet eten kan leiden tot een verstoorde slaap en slaperigheid overdag. Het leidt tot meer gefragmenteerde slaap
2 augustus 2017
1 min. leestijd