Artikelen over ontspanning en slapen: De kunst van rust vinden

Slaaptips

Slaaptip: Maak een avondwandeling

Diverse studies hebben aangetoond dat een avondwandeling goed is voor je bloeddruk en je slaappatroon kan verbeteren.

30 januari 2021

1 min. leestijd

Slaaptips

Progressive Muscle Relaxation is een techniek waarbij je spieren enkele seconden aanspant en daarna weer ontspant.

31 juli 2021

1 min. leestijd

Slaaptips

Rustgevende muziek kan de productie van delta frequenties in de hersenen stimuleren waardoor je makkelijke in slaap valt.

29 september 2023

1 min. leestijd

Slaaptips

Sommige stress overkomt je, zoals het verlies van een dierbare of het verliezen van je baan. Andere vormen van stress niet.

1 augustus 2021

1 min. leestijd