Progressive Muscle Relaxation is een techniek waarbij je per spiergroep je spieren enkele seconden aanspant en daarna heel bewust weer ontspant. Hierdoor raakt uiteindelijk je hele lichaam ontspannen. Het is een methode die je kunt gebruiken als je moeilijk in slaap kunt komen omdat je gestressed bent.
Direct kopen: Ontspanningsmuziek | Eboek Progressive Muscle Relaxation
Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Lees ook:
- Slapen met stress? 9 manieren om te ontspannen voor het slapengaan!
- Slaapproblemen met inslapen. Moeite om in slaap te vallen
- Weekendlag: Lui op zondag maakt moe op maandag
VOLG SLAAPINFO OP FACEBOOK