Slaaptip: Neem een warm bad of hete douche

Wanneer je uit een warme douche of warm bad in een koele slaapkamer komt, zal je lichaamstemperatuur dalen. Die daling van temperatuur is voor je lichaam het teken dat het tijd is om te rusten en essentiële metabolische functies zoals hartritme, ademhaling en spijsvertering te vertragen. Hierdoor komt ook de productie van melatonine opgang. Melatonine maakt je slaperig waardoor je sneller in slaap valt.

Direct kopen: Badolie en Douchegel

Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
(2 votes, average: 5,00 out of 5)

Lees ook:

• AYO lichttherapiebril & app
• Beter slapen met natuurlijke slaapmiddelen
• De perfecte slaapkamer om in te slapen