Slaapinfo.nl

Slaaptip: Maak een avondwandeling

Een avondwandeling kan helpen om beter te slapen. De extra beweging en het feit dat je even je hoofd kunt ‘leegmaken’ helpen je om sneller in slaap te vallen. Diverse studies hebben aangetoond dat een avondwandeling goed is voor je bloeddruk en je slaappatroon kan verbeteren. Maak er een gewoonte van om voordat je naar bed gaat even een ommetje te maken. Het werkt ontspannend en je duikt stress-vrij, vermoeid je bed in.

Direct kopen: Wandelschoenen | Slapeloosheid zelfhulpboek

 


Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)


Lees ook:

 



Slaap jij wel genoeg?
Doe de Slaaptekort Zelftest!