Slaaptip: Eet meer walnoten

De olie uit walnoten wordt van oudsher gebruikt tegen diarree, om aambeien te behandelen en om de darmen te kalmeren. Walnoten zijn tevens een natuurlijke bron van melatonine, een stof in het lichaam die helpt bij het reguleren van je interne klok.

1 g walnoten bevat tussen de 2,5 en 4,5 ng melatonine. De gemiddelde volwassen dosis van melatonine om te helpen met slapeloosheid is tussen 1 en 5 g per dag. Verder bevatten walnoten omega 3-vetzuren. Omega-3-vetzuren zijn nodig voor het goed functioneren van het zenuwstelsel en de hersenen. 

Direct kopen: Melatonine| Visolie Omega- 3 Vetzuren

Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
(3 votes, average: 5,00 out of 5)

Lees ook:

• De perfecte slaapkamer om in te slapen
• AYO lichttherapiebril & app
• Beter slapen met natuurlijke slaapmiddelen