Posted in:

Slaaptip: Eet een lichte snack

Snacks met tryptofaan zijn geschikt voor het slapengaan

Slaaptip: Eet een lichte snack

Het is niet goed om een zware maaltijd te nuttigen vlak voordat je gaat slapen. Vermijd ook vet voedsel en zoetigheden. Als je trek hebt en echt iets moet eten voordat je gaat slapen, beperk het dan tot een lichte snack. Bijvoorbeeld een bakje yoghurt, een stukje kaas, een banaan of een handje amandelnoten. Deze producten bevatten tryptofaan, een stofje die je helpt om beter te slapen. Maar ook een kiwi kan je helpen. Kiwivruchten bevatten foliumzuur. Een foliumzuurtekort kan leiden tot slapeloosheid.

Direct kopen: Afslank Receptenbijbel | 125 Groene Smoothie Recepten

Deel dit artikel:, , Google Plus, Pinterest,