Slaapinfo.nl
dim het licht

Slaaptip: Dim het licht twee uur voor slapen

Door je lampen te dimmen kan het lichaam beter melatonine aanmaken.  Deze stof zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur daalt, waardoor het lichaam weet dat het nacht is en gaat rusten. Wanneer melatonine vrijkomt wordt je doezelig en val je in slaap. De productie van melatonine wordt beïnvloed door licht en donker.  ‘s avonds wanneer het donker wordt begin je deze sof aan te maken en dit stop wanneer het weer licht wordt. Melatonine het meestgebruikte middel om beter te slapen.

Direct kopen: Melatonine tabletten | Valdispert Nacht

 


Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)


Lees ook:

 



Slaap jij wel genoeg?
Doe de Slaaptekort Zelftest!