Slaapinfo.nl
slaapritueel

Slaaptip: Creëer je eigen slaapritueel

Creëer je eigen slaapritueel. Net als bij kinderen is het voor volwassenen goed om voordat je gaat slapen steeds dezelfde dingen te doen, waardoor je geestelijk en lichamelijk kan voorbereiden om te slapen. Leg je kleren klaar, neem een warme douche, lees een boek of tijdschrift of luister naar rustgevende muziek. Hierdoor leert je lichaam dat het tijd is om te ontspannen.

Direct kopen: SlaapmuziekBoek: Leren slapen zonder pillen

 


Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)


Lees ook:

 



Slaap jij wel genoeg?
Doe de Slaaptekort Zelftest!