Creëer je eigen slaapritueel. Net als bij kinderen is het voor volwassenen goed om voordat je gaat slapen steeds dezelfde dingen te doen, waardoor je geestelijk en lichamelijk kan voorbereiden om te slapen. Leg je kleren klaar, neem een warme douche, lees een boek of tijdschrift of luister naar rustgevende muziek. Hierdoor leert je lichaam dat het tijd is om te ontspannen.
Direct kopen: Slaapmuziek| Boek: Leren slapen zonder pillen
Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
(2 votes, average: 5,00 out of 5)
Lees ook:
- Helpt warme melk als je niet kunt slapen?
- Slapen met stress? 9 manieren om te ontspannen voor het slapengaan!
- 40 uur gratis slaapmuziek om sneller te slapen
VOLG SLAAPINFO OP FACEBOOK