Beweging overdag is cruciaal om ’s nachts goed te kunnen slapen. Sommige mensen slapen slecht omdat ze overdag te weinig lichaamsbeweging krijgen. Zorg dat je per etmaal minimaal 30 minuten actief bent, zodanig dat je hartslag omhoog gaat en je een beetje buiten adem raakt. Een stevige avondwandeling is ook een goede manier om beter te slapen.
Direct kopen: Hometrainers | Bewust hardlopen
Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
Lees ook:
- Slechte slaap hygiene kan slapeloosheid veroorzaken
- Acute slapeloosheid
- Powernap: Wat is de beste tijd om een dutje te doen?