Slaapinfo.nl
lichaamsbeweging

Slaaptip: Beweeg voldoende overdag

Beweging overdag is cruciaal om ‘s nachts goed te kunnen slapen. Sommige mensen slapen slecht omdat ze overdag te weinig lichaamsbeweging krijgen. Zorg dat je per etmaal minimaal 30 minuten actief bent, zodanig dat je hartslag omhoog gaat en je een beetje buiten adem raakt. Een stevige avondwandeling is ook een goede manier om beter te slapen.

Direct kopen: Hometrainers | Bewust hardlopen

 


Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)


Lees ook:

 



Slaap jij wel genoeg?
Doe de Slaaptekort Zelftest!