Heb jij moeite om in slaap te vallen omdat je gaat piekeren? Deze 6 tips helpen je om piekeren 's nachts te stoppen.
Slaaptips
Slaaptips om beter te slapen | Slaaptips
Pieter Polman
Slaaptip: Beveiliging van je huis
Veel mensen hebben nachtmerries over inbrekers die in de slaapkamer komen. Zorg dus voor goede beveiliging.
Slaaptip: Luister naar eentonige geluiden
Sommige mensen hebben baat bij het luisteren naar eentonige (natuur)geluiden om makkelijker in slaap te vallen.
Slaaptip: Zeg je Netflix abonnement op
Ga je te laat naar bed doordat je Netflix series blijft kijken? Stop dan voor de cliffhanger of zeg abonnement op.
Slaaptip: Eet geen harde gerijpte kaassoorten
In harde gerijpte kazen zit veel histamine. Dit is een stofje dat bij overgevoeligheid slapeloosheid kan veroorzaken.
Slaaptips na gebruik drugs: XTC, Coke of Speed
Kan je niet slapen na drugs? Lees deze tips om te slapen na drugsgebruik.Tips om kater en dip te verlichten na drugsgebruik
Slaaptip: Focus op je lichaam
Door je te focussen op je lichaam, blokker je je gedachten. Dat ontspant en daardoor val je makkelijker in slaap.
Slaaptip: Eet een lichte snack
Lichte snacks met tryptofaan zijn geschikt om te eten vlak voordat je gaat slapen, maar vermijd vet en zoet voedsel.
Slaaptip: Pak je allergie aan
Uit onderzoek blijkt dat mensen met hooikoorts vaker slaapproblemen hebben. Zorg dus dat je je allergie aanpakt!
Slapen met stress? 9 manieren om te ontspannen voor het slapengaan!
Weer een slapeloze nacht achter de rug? Slapen met stress lukt niet. Stress is oorzaak nummer 1 van slaapproblemen.
VOLG SLAAPINFO OP FACEBOOK