Psychofysiologische insomnie

Overmatige bezorgdheid over slapen

psychofysiologische insomnie

Psychofysiologische insomnie is een vorm van slapeloosheid die wordt veroorzaakt door overmatige bezorgdheid over slapen. De angst of gedachten dat men niet of onvoldoende slaapt wordt zo groot dat dit mensen uit hun slaap houdt.

Deze vorm van slapeloosheid kan plotseling beginnen maar kan ook sluipenderwijs ontstaan. Mensen met psychofysiologische insomnie maken zich te veel zorgen over hun slapeloosheid. Ze zijn zo bang dat ze de volgende dag niet fit zijn dat ze gespannen raken en angstig worden als het tijd wordt om te gaan slapen.

Vaak slapen deze mensen beter als ze niet thuis zijn, omdat hun eigen slaaproutine, bed en slaapkamer teveel wordt geassocieerd met hun angst voor slapeloosheid. Ook een dutje overdag is in veel gevallen problematisch.

Het slaaptekort brengt wel risico’s met zich mee. Langdurige slapeloosheid kan depressies en hartproblemen veroorzaken. Misbruik van slaapmiddelen, alcohol, cafeïne en energiedrankjes ligt op de loer.

Symptomen

Mensen met psychofysiologische slapeloosheid hebben de volgende kenmerken:

  • overmatige bezorgdheid over slaap en gevolgen van slapeloosheid
  • problemen om in slaap te vallen
  • toenemende spanning naarmate bedtijd nadert
  • slapeloosheid is geen gevolg van andere slaapstoornis
  • slapeloosheid is geen gevolg van neurologische ziekten
  • slapeloosheid is geen gevolg van psychische ziekten
  • slapeloosheid is geen gevolg van drugsgebruik
  • slapeloosheid is geen gevolg van bijwerkingen van medicijnen
  • slapeloosheid is geen gevolg van slechte slaaphygiëne
  • vermoeidheid en gebrek aan energie overdag
  • concentratie en geheugenstoornissen
  • prikkelbaarheid en humeurigheid

Oorzaak

‘Men lijdt het meest van het lijden dat men vreest’, is een bekend gezegde en van toepassing op mensen met psychofysiologische insomnie. Deze personen hebben slapeloosheid als gevolg van een vicieuze cirkel waarin ze verkeren: doordat ze bang zijn slecht te slapen, raken ze te gespannen om te slapen.

Prevalentie

Deze vorm van slapeloosheid komt bij 1% tot 2% van de bevolking voor. Van alle mensen met slapeloosheid is 10% -15% van de gevallen psychofysiologische insomnie de oorzaak. Het komt vaker voor bij vrouwen. Het komt niet voor bij kinderen maar wel bij tieners, adolescenten en volwassenen bij elke leeftijd.

Diagnose

De diagnose van deze slaapstoornis wordt gesteld nadat andere mogelijke oorzaken zijn onderzocht en uitgesloten.

Behandeling

Mensen met psychofysiologische insomnie zouden minder hard hun best moeten doen om in slaap te vallen. Dit type slapeloosheid wordt behandeld met adviezen over slaaphygiëne, cognitieve gedragstherapie en slaapmedicijnen.

 

 


Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (11 votes, average: 3,64 out of 5)