Slaapt je kind wel voldoende? Wanneer kinderen niet genoeg slapen, kan hun gedrag onterecht worden aangeduid als gedragsproblemen. Door gebrek aan slaap kunnen kinderen problemen hebben met hun emoties. Dit gebeurt omdat het deel van de hersenen dat ons helpt bij onze emoties sterk beïnvloed wordt door de hoeveelheid slaap die we krijgen. Herken daarom tijdig de signalen dat je kind moe is en een slaaptekort heeft.
Kenmerken van kinderen die te weinig slapen
Sommige symptomen, zoals voortdurend gapen of vermoeide ogen, zijn gemakkelijk herkenbaar bij een kind dat moe is. Maar andere signalen van een slaaptekort zijn niet zo overduidelijk. Bekijk hieronder mogelijk signalen van kinderen die te weinig slaap krijgen.
Jonge kinderen (baby’s, dreumesen en peuters)
- Regelmatig humeurig, huilerig, hangerig. Met name aan het eind van de middag
- Gedraagt zich erg aanhankelijk en behoeftig
- Vertoont onrustig, ongeduldig, of hyperactief gedrag
- Heeft moeite met het delen, om de beurt
- Is niet spraakzaam, teruggetrokken
- Word moeilijk wakker of valt weer in slaap nadat je hem of haar hebt wakker gemaakt.
- Wilt gaan liggen of een dutje doen
- Valt in slaap tijdens korte autoritjes
- Heeft moeite met het veranderen van twee dutjes naar een dutje per dag
- Snurkt
Kinderen op de basisschool
- Is hyperactief
- Valt in slaap op ongewenste momenten
- Moet ’s ochtends wakker gemaakt worden, soms meerdere keren
- Gebrek aan interesse, motivatie, niet alert en/of korte aandachtsspanne
- Slaperig op school of tijdens huiswerk maken
- Leer- en concentratieproblemen
- Heeft moeite om in slaap te vallen
- Valt in slaap tijdens korte autoritten
- Heeft vaak last van nachtmerries of slaapwandelt
- Heeft regelmatig een dutje nodig
- Snurkt luid, heeft adem stops of slaapt erg onrustig ’s nachts
Tieners en pubers
- Heeft veel moeite om wakker te worden ’s ochtends
- Klaagt vaak dat ze moe zijn
- Komt vaak te laat op school
- Heeft last van stemmingswisselingen
- Heeft moeite met concentreren
- Is ongemotiveerd, heeft geen zin in activiteiten
- Is prikkelbaar
- Valt overdag erg makkelijk in slaap
- Leerproblemen
- Slaapt erg veel en lang in het weekend
- Is hyperactief of aggressief
- Is nerveus
- Drinkt veel koffie of energy drinks
- Gebruikt drugs
- Snurkt luid, heeft adem stops of slaapt erg onrustig ’s nachts
Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
(37 votes, average: 3,68 out of 5)
Lees ook:
VOLG SLAAPINFO OP FACEBOOK