Slaapinfo.nl
bedtijden

Bedtijden voor kinderen: Hoe laat moet mijn kind naar bed?

Hoe laat moet mijn kind eigenlijk naar bed? Deze vraag stelt iedere ouder zich wel eens. Je kunt je kind het beste elke dag op dezelfde tijd naar bed brengen. Dit tijdstip verschuift natuurlijk naarmate hij ouder wordt, of wanneer hij overdag minder slaapt. Vaste bedtijden en op vaste tijden opstaan zijn erg belangrijk voor de ontwikkeling van een gezond slaap-waakritme bij uw kind.

Vaak willen kinderen willen zo lang mogelijk opblijven en niks missen van de gezelligheid in de huiskamer. Toch is het absoluut belangrijk dat kinderen voldoende slapen om zich goed te kunnen ontwikkelen, te groeien en overdag voldoende energie te hebben.

Lees ookKrijgt mijn kind voldoende slaap? Signalen van kinderen met een slaaptekort.

Normale bedtijden voor een kind

Onderstaande lijst geeft een indicatie van het bedtijd voor uw kind per leeftijd:

Bedtijden kinderen per leeftijd

LeeftijdBedtijd
5 jaar19:00 uur
6 jaar19:15 uur
7 jaar19:30 uur
8 jaar19:45 uur
9 jaar20:00 uur
10 jaar20:15 uur
11 jaar20:30 uur
12 jaar20:45 uur
13 jaar21:00 uur
14 jaar21:15 uur
15 jaar21:30 uur
16 jaar21:45 uur
17 jaar22:00 uur
18 jaar23:00 uur

 

Vast bedritueel

Als je vooraf aankondigt dat hij straks naar bed moet, is je kind daarop voorbereid. Voor je kind is het prettig om de dag rustig af te sluiten. Door een vast bedritueel te volgen: vaste volgorde van uitkleden, wassen, tanden poetsen, pyjama aantrekken, voorlezen en knuffelen weet uw kind dat het tijd is om echt te gaan slapen.

Tip: Lees  je kind een boekje voor over slapen. Bijvoorbeeld:

Photo used under Creative Commons from Owens Valley Desert Rat


Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (133 votes, average: 3,40 out of 5)


Lees ook:

Ontvang 42 slaaptips!

Nieuwsbrief is gratis en je kunt je op ieder moment afmelden.



Slaap jij wel genoeg?
Doe de Slaaptekort Zelftest!
error: Alert: Wij stellen een link naar slaapinfo.nl zeer op prijs!