Slaapinfo.nl
online slaapcursussen

5 beste online slaapcursussen. Volg een slaapcursus tegen slapeloosheid!

Een slaapcursus kan je snel helpen om beter te slapen. Udemy, ‘s werelds grootste online platform voor cursussen biedt verschillende trainingen over slapen. In deze video cursussen leer je (in het Engels) alles over slapen en hoe je je slaap kunt verbeteren. Wij hebben de beste online slaapcursussen van Udemy voor je op een rij gezet. 

Online slaapcursussen

In Nederland zijn tal van slaapcoaches, slaapconsulenten en andere hulpverleners werkzaam die slaaptherapieën aanbieden. Als je slecht slaapt of last hebt van slapeloosheid kan slaaptherapie je helpen om je individuele slaapproblemen aan te pakken. Maar behalve een slaapcoach of slaapconsulent kun je ook een online training volgen om beter te leren slapen.  Hieronder de beste video cursussen tegen slapeloosheid en om beter te leren slapen:

Sleep Hacking 101: Learn Optimal Sleep to Improve Your Health, Energy, and Mind

Sleep Hacking

Verbeter je gezondheid, geest en energie met deze  online slaapcursus. Bevat ook tips voor de juiste voeding en tegen stress.

In de cursus Sleep Hacking 101 leer je de basis voor een goede nachtrust. Het behandelt alle belangrijke onderdelen over hoe je jouw levensstijl kunt afstemmen voor een optimale slaap.

Je leert specifieke technieken die te maken hebben met voeding, lichaamsbeweging, ochtend- en avondgewoontes en omgevingsfactoren die je helpen om te goed slapen.

Bevat

  • 1,5 uur on-demand video
  • 2 artikelen
  • 7 downloadbare bronnen
  • Levenslange toegang
  • Toegang op mobiele apparaten en tv
  • Certificaat van voltooiing

Meer info en gratis voorbeeldvideo’s


The Best Sleep Of Your Life: Steps To Try Tonight

The Best Sleep Of Your LifeEen goede nachtrust is een uitdaging! Leer vandaag nog wat er nodig is om de beste slaap van je leven te hebben!

In de slaapcursus The Best Sleep Of Your Life leer je wat er nodig is om volledig energiek en gemotiveerd te zijn als je ‘s ochtends wakker wordt.

Bestrijd met succes je slapeloosheid en depressie. Leer hoe jouw slaapcyclus werkt en hoe je deze kunt controleren.

Bevat

  • 1 uur on-demand video
  • 1 artikel
  • 4 downloadbare bronnen
  • Levenslange toegang
  • Toegang op mobiele apparaten en tv
  • Certificaat van voltooiing

Meer info en gratis voorbeeldvideo’s


Learn how to switch off, sleep well and wake up energised

Learn how to switch offOntwikkel de vaardigheden om je geest tot rust te brengen, rustig te slapen en elke dag zowel mentaal als fysiek uitgerust wakker te worden.

In deze slaapcursus leer je hoe je je gedachten kunt uitschakelen en sneller in slaap kunt vallen.

Ontdek hoe je de hele nacht kunt doorslapen zonder wakker te worden en hoe je productiever en doelgerichter kunt zijn gedurende de dag

Bevat

  • 2,5 uur on-demand video
  • 2 artikelen
  • 5 downloadbare bronnen
  • Levenslange toegang
  • Toegang op mobiele apparaten en tv
  • Opdrachten
  • Certificaat van voltooiing

Meer info en gratis voorbeeldvideo’s


Beat Insomnia: Sleep Better Tonight Using Proven Techniques

Beat insomniaWord verfrist en vrij van angst en stress wakker. Leer mediteren en slaap trucs die je leven zullen veranderen.

Deze online slaapcursus legt je uit wat slapeloosheid is vanuit een medisch perspectief. Het neemt je mee in de verschillende stadia van slaap en bevat een zelfevaluatie met instructies.

Daarnaast leer je in deze cursus meditatietechnieken om beter te slapen.  De cursus wordt gegeven door Laura Watson, een yoga lerares met meer dan 15 jaar yoga & meditatie ervaring.

Bevat

  • 3 uur on-demand video
  • 18 artikelen
  • 2 downloadbare bronnen
  • Levenslange toegang
  • Toegang op mobiele apparaten en tv
  • Certificaat van voltooiing

Meer info en gratis voorbeeldvideo’s


Sleep Hacking Masterclass: Sleep Faster and Feel Refreshed

Eenvoudige oplossingen om slaaptekort te genezen, gezondheid en stemming te verbeteren, meer energie te krijgen en goed te slapen. Dat is de inhoud van deze masterclass.

De manier waarop je je dag inricht heeft een groot effect op hoe goed je ‘s nachts slaapt. In de slaapcursus Sleep Hacking leer je hoe je je dag kunt afstemmen op jouw circadiaanse ritme en welke factoren je slaap beïnvloeden, zoals blootstelling aan licht, lichaamstemperatuur en verschillende hormonen.

Met deze onderwerpen onder de knie, gaat de cursus verder met meer geavanceerde methoden om de kwaliteit van je slaap te verbeteren, zoals zelfhypnose, meditatie, ademhalingstechnieken en slaapbeperking. Een hoofdstuk over stap-voor-stap advies voor slapeloosheid wordt ook gegeven.

Bevat

  • 4 uur on-demand video
  • 1 artikel
  • Levenslange toegang
  • Toegang op mobiele apparaten en tv
  • Certificaat van voltooiing

Meer info en gratis voorbeeldvideo’s


Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (32 votes, average: 4,80 out of 5)


Lees ook:



Slaap jij wel genoeg?
Doe de Slaaptekort Zelftest!