Door je lampen te dimmen kan het lichaam beter melatonine aanmaken. Deze stof zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur daalt, waardoor het lichaam weet dat het nacht is en gaat rusten. Wanneer melatonine vrijkomt wordt je doezelig en val je in slaap. De productie van melatonine wordt beïnvloed door licht en donker. ’s avonds wanneer het donker wordt begin je deze sof aan te maken en dit stop wanneer het weer licht wordt. Melatonine het meestgebruikte middel om beter te slapen.
Direct kopen: Melatonine tabletten | Valdispert Nacht
Hoe vond je dit artikel? Geef je waardering:
(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Lees ook:
- AYO lichttherapiebril & app
- Wat is melatonine en wat doet melatonine in je lichaam?
- Weekendlag: Lui op zondag maakt moe op maandag
VOLG SLAAPINFO OP FACEBOOK