10 dingen die je moet weten over slaap

10 dingen die je moet weten over slaap

BBC documentaire over slapen. In deze uitzending worden 10 aspecten over slaap nader onder de loep genomen: Lichaamstemperatuur en slaap. Een bad nemen voordat je gaat slapen (minimaal 1 uur van te voren) verhoogt je lichaamstemperatuur waardoor je slaperig omdat het lichaam afkoelt als je uit bad komt. Slapeloosheid kan grote gevolgen hebben op iemand […]

Snurken: oorzaak en oplossing

Snurken: oorzaak en oplossing

Snurken is een groot probleem: er zijn ongeveer een miljoen stevige snurkers in Nederland! Vaak denkt men dat er niets aan te doen is maar dat is niet waar. Snurken is het zagende, knorrende geluid dat iemand kan voortbrengen tijdens zijn of haar slaap. Dit wordt veroorzaakt door lucht die de zachte delen van de neus, […]

Hoeveel slaap heeft een baby nodig?

Hoeveel slaap heeft een baby nodig?

Iedere nieuwe ouder vraagt zich af hoeveel slaap hun pasgeborene nodig heeft. Hoelang moet een baby eigenlijk slapen? Hieronder vind je een overzicht met richtlijnen per etmaal. Bedenk wel dat ieder kind verschillend is. Sommige kinderen hebben 1 a twee uur meer of minder nodig. Bekijk ook de pagina het overzicht van slaapbehoefte van kinderen. […]

Hoeveel slaap heeft een kind nodig?

Hoeveel slaap heeft een kind nodig?

Een kind heeft absoluut voldoende slaap nodig. Onderstaande richtlijnen hebben betrekking op het gemiddeld aantal uren slaap dat een kind, scholier of puber nodig heeft. Dus niet het aantal uren dat ze in bed moeten liggen. Metname pubers hebben de neiging om nog in bed TV te kijken, te chatten of smssen met vrienden, computerspelletjes […]

De perfecte slaapkamer om in te slapen

De perfecte slaapkamer om in te slapen

Hoewel de meeste mensen zich kunnen aanpassen aan elke omgeving blijft een goede slaapkamer erg belangrijk voor een goede gezonde slaap. De belangrijkste factoren voor de perfecte slaapkamer om in te slapen zijn: geluid, licht en temperatuur. Maar ook ventilatie, luchtkwaliteit, kussens, matras, beddengoed en kleuren spelen een rol. Geluid Een slaapkamer moet zo rustig mogelijk […]

Slapen in de metro

Slapen in de metro

Werkende mensen in Japan maken lange dagen. Je ziet daarom in de metro of bus regelmatig mensen slapen. Het is heel gewoon om van en naar je werk in te dommelen. Maar ook kinderen doen regelmatig een dutje in het openbaar vervoer. De Engelse regisseur Nicholas Barker filmde twee weken lang 12 uur per dag slapende […]

Darmkanker bij langslapers

Darmkanker bij langslapers

Langslapers die snurken en langslapers met overgewicht hebben meer kans op darmkanker dan snurkers en personen met overgewicht die kort slapen. Dat blijkt uit een studie van de Boston Harvard medical School. Het onderzoek dat werd gedaan onder 30.121 mannen en 76.368 vrouwen beantwoordden vragen over hun levensstijl, hun ziektes en slaapgewoonten. Ook moesten ze […]